Каша из киноа с розмарином и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на среднем огне в течение 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 100 г брокколи на мелкие кусочки.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные морковь и брокколи, обжаривайте 5-7 минут до мягкости овощей.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную киноа к овощам, посолите и поперчите по вкусу, добавьте 5 г розмарина и тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую кашу, украсив свежими листьями розмарина.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тофу с гречкой и овощами40 мин980 ккал Горячий суп с Сулугуни, брокколи и куриным филе40 мин735 ккал Рисовая лапша с яичницей и овощами30 мин1320 ккал Тофу-омлет с брокколи30 мин358 ккал Тофу с морковью и пряностями30 мин414 ккал Каша с тофу и тыквой30 мин949 ккал