Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с кокосовым маслом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 757 ккал
757ккал
24белки, г
30жиры, г
88углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Шпинат100 г
- Кокосовое масло20 г
- Вода400 мл
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды, добавьте промытую киноа и щепотку соли.
-
Шаг 3
Уменьшите огонь и варите киноа на медленном огне 15 минут до полного впитывания воды.
-
Шаг 4
На сковороде растопите 20 г кокосового масла и добавьте 100 г шпината, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с обжаренным шпинатом и подавайте горячим.
