Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с грушей и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1034 ккал
1034ккал
35белки, г
47жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Груша1 шт.
- Грецкие орехи50 г
- Молоко200 мл
- Сахар1 ст. ложка
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте киноа и щепотку соли.
-
Шаг 3
Уменьшите огонь и варите киноа на медленном огне 15 минут до готовности.
-
Шаг 4
Тем временем нарежьте 1 грушу кубиками и измельчите 50 г грецких орехов.
-
Шаг 5
Когда киноа будет готова, добавьте нарезанную грушу, орехи и 1 ст. ложку сахара, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив сверху оставшимися орехами.
