
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с шампиньонами и луком-пореем
- 30 мин
- 1 порция
- 897 ккал
897ккал
33белки, г
28жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Шампиньоны150 г
- Лук-порей100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г шампиньонов и 100 г лука-порея мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные шампиньоны и лук-порей до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и обжаривайте еще 1-2 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с обжаренными шампиньонами и луком-пореем, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив свежей зеленью по желанию.





