
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с овощами и кетчупом
- 30 мин
- 1 порция
- 565 ккал
565ккал
22белки, г
5жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Помидоры100 г
- Кетчуп30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г нарезанных помидоров к овощам и тушите 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с овощами и подавайте, добавив сверху кетчуп.





