Уютный вечерЗавтраки
Каша из булгура с тыквой и корицей
- 30 мин
- 1 порция
- 659 ккал
659ккал
21белки, г
12жиры, г
124углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур150 г
- Тыква200 г
- Корица5 г
- Вода400 мл
- Соль1 г
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г булгура под холодной водой.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 3
В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды, добавьте 1 г соли и 200 г тыквы, варите 10 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте в кастрюлю промытый булгур, перемешайте и варите на медленном огне 15 минут.
-
Шаг 5
Снимите с огня, добавьте 5 г корицы и 10 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив щепоткой корицы сверху.
