Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с тыквой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 271 ккал
271ккал
6белки, г
21жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Хлеб ржаной4 ломтика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и отварите до мягкости.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную тыкву и 100 г шпината, готовьте до увядания шпината. Приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Поджарьте 4 ломтика ржаного хлеба до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На каждый ломтик хлеба выложите смесь тыквы и шпината, подавайте горячими.
