
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с тушенкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 471 ккал
471ккал
33белки, г
35жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тушенка200 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 1 столовую ложку растительного масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г тушенки и 100 г шпината, тщательно перемешайте и готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите щедрую порцию смеси из тушенки и шпината.





