Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с тунцом и йогуртом
- 30 мин
- 1 порция
- 437 ккал
437ккал
54белки, г
19жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Йогурт классический100 г
- Авокадо1 шт.
- Лук репчатый50 г
- Лаваш тонкий2 листа
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 3
Смешайте 200 г консервированного тунца, 100 г йогурта, нарезанный лук, соль и черный перец.
-
Шаг 4
На каждый лист лаваша выложите равномерно смесь из тунца, сверху уложите ломтики авокадо.
-
Шаг 5
Сверните лаваш в рулет и нарежьте на порционные кусочки.
