Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с пряными семенами чиа и овощами

Name: Канапе с пряными семенами чиа и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Семена чиа — 50 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Багет — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
902 ккал

902ккал

20белки, г

54жиры, г

92углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа50 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Багет1 шт.

Пошаговый рецепт

Пряная смесь семян чиа

Шаг 1
Смешайте 50 г семян чиа с 150 мл воды и оставьте на 15 минут до загустения.
Шаг 2
Добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.

Канапе с пряными семенами чиа и овощами

Шаг 1
Нарежьте багет на тонкие ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте авокадо, помидоры черри и огурцы мелкими кубиками.
Шаг 3
На каждый ломтик багета выложите слой Пряная смесь семян чиа, затем добавьте нарезанные овощи.
Шаг 4
Подавайте канапе сразу же, чтобы они были свежими и хрустящими.