Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с нутом и морской капустой

Name: Канапе с нутом и морской капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Нут — 150 г; Водоросли Нори — 3 листа; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
906 ккал

906ккал

31белки, г

44жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут150 г
Водоросли Нори3 листа
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление нута

Шаг 1
Замочите 150 г нута в воде на 8 часов.
Шаг 2
Отварите нут в подсоленной воде до мягкости, около 1 часа.

Канапе с нутом и морской капустой

Шаг 1
Приготовьте Приготовление нута.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
На каждом листе Водоросли Нори разместите немного отварного нута, ломтики авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Полейте канапе 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Нарежьте канапе на порционные кусочки и подавайте.