Эстетика и свиданияГорячие блюда

Кальмары в томатном соусе с чесноком

Name: Кальмары в томатном соусе с чесноком
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кальмары — 400 г; Помидоры — 300 г; Чеснок — 5 г; Лук репчатый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
745 ккал

745ккал

76белки, г

39жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары400 г
Помидоры300 г
Чеснок5 г
Лук репчатый100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 300 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 5 г чеснока мелко.
Шаг 3
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите, тушите на среднем огне 15 минут.

Кальмары в томатном соусе с чесноком

Шаг 1
Приготовьте Томатный соус.
Шаг 2
Очистите 400 г кальмаров, нарежьте их кольцами.
Шаг 3
Добавьте кальмары в Томатный соус и готовьте на среднем огне 5-7 минут до готовности.
Шаг 4
Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.