
Быстро и простоГорячие блюда
Кальмары с рисом и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 1097 ккал
1097ккал
66белки, г
38жиры, г
125углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Рис белый150 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г кальмаров кольцами.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанные кальмары и морковь, обжаривайте 5-7 минут до готовности кальмаров.
-
Шаг 6
Добавьте отваренный рис, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.





