Быстро и простоГорячие блюда
Кальмары с овощами и бульонным кубиком
- 30 мин
- 1 порция
- 686 ккал
686ккал
67белки, г
31жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок10 г
- Бульонный кубик1 шт.
- Оливковое масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и морковь до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г очищенных кальмаров и 10 г мелко нарезанного чеснока, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Растворите 1 бульонный кубик в 200 мл горячей воды и добавьте в сковороду, тушите 10 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.
