Уютный вечерГорячие блюда

Кальмары с каперсами и шпинатом

Name: Кальмары с каперсами и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Шпинат — 150 г; Каперсы — 30 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
590 ккал

590ккал

59белки, г

37жиры, г

4углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Шпинат150 г
Каперсы30 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте кольца кальмаров и жарьте 3-4 минуты до белого цвета.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината и 30 г каперсов, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.