
Уютный вечерСупы
Холодный гаспачо с манго и дыней
- 30 мин
- 1 порция
- 551 ккал
551ккал
7белки, г
32жиры, г
53углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г помидоров, 200 г огурцов и 150 г манго кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г дыни, 1 зубчик чеснока и сок из 1 лимона в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
-
Шаг 5
Охладите гаспачо в холодильнике перед подачей.





