
Быстро и простоСупы
Грейпфрутовый суп с шпинатом и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 359 ккал
359ккал
7белки, г
21жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Грейпфрут300 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до прозрачности.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Выжмите сок из 300 г грейпфрута и добавьте его к луку и чесноку, доведите до кипения.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината, посолите и поперчите по вкусу, варите 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.





