
Эстетика и свиданияЗавтраки
Гречневая каша с терияки и морковью
- 40 мин
- 1 порция
- 685 ккал
685ккал
29белки, г
7жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Соевый соус30 мл
- Терияки20 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и обжарьте на сковороде с добавлением 1 зубчика чеснока, измельченного.
-
Шаг 3
Добавьте к моркови 30 мл соевого соуса и 20 мл терияки, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте готовую гречку с морковной смесью и подавайте горячей.





