
Уютный вечерГорячие блюда
Гречка с куриными бедрами и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 1805 ккал
1805ккал
94белки, г
98жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Куриное бедро400 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки на среднем огне при температуре 180°C.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные лук, морковь и чеснок к куриным бедрам, обжаривайте еще 5-7 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г гречки и 400 мл воды, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения.
-
Шаг 6
Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 20-25 минут до готовности гречки.
-
Шаг 7
Подавайте горячее блюдо, аккуратно перемешав все ингредиенты.





