
Эстетика и свиданияЗавтраки
Гречка с кабачками и прованскими травами
- 30 мин
- 1 порция
- 823 ккал
823ккал
27белки, г
23жиры, г
127углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Кабачки150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Прованские травы5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г кабачков и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и 5 г прованских трав, перемешайте.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с овощами, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





