
Уютный вечерСалаты и Боулы
Говяжий боул с рисом и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 1225 ккал
1225ккал
60белки, г
53жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Говядина (мякоть)250 г
- Рис белый150 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 250 г говядины тонкими полосками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к говядине 100 г нарезанной моркови и 100 г нарезанного перца, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте готовую говядину с овощами на подушке из риса.





