Быстро и простоЗавтраки

Яичница с семечками подсолнечника и шпинатом

Name: Яичница с семечками подсолнечника и шпинатом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 100 г; Семечки подсолнечника — 30 г; Сливочное масло — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
977 ккал

977ккал

60белки, г

77жиры, г

8углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат100 г
Семечки подсолнечника30 г
Сливочное масло20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде на среднем огне.
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до мягкости, около 2 минут.
Шаг 3
Разбейте 4 яйца на сковороду, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Готовьте яйца до желаемой степени готовности, посыпьте 30 г семечек подсолнечника сверху.
Шаг 5
Подавайте горячую яичницу с семечками и шпинатом.