
Быстро и простоЗавтраки
Фриттата с куриной печенью и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1296 ккал
1296ккал
113белки, г
84жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная печень300 г
- Шпинат150 г
- Яйца куриные4 шт.
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г куриной печени к луку и готовьте до полной готовности, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
-
Шаг 4
Взбейте 4 яйца в отдельной миске и добавьте к ним обжаренные ингредиенты, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в сковороду и готовьте на среднем огне до тех пор, пока края не начнут схватываться.
-
Шаг 6
Затем перенесите сковороду в духовку, разогретую до 180°C, и запекайте 10-15 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячую фриттату, нарезанную на порции.





