
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Фингер-фуд с горохом, запеченной тыквой и орехами
- 50 мин
- 1 порция
- 1110 ккал
1110ккал
41белки, г
65жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Горох колотый150 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, 1 щепоткой соли и 1 щепоткой черного перца.
-
Шаг 3
Выпекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Гороховое пюре
-
Шаг 1
Отварите 150 г гороха в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Слейте воду и измельчите горох в блендере до получения однородной массы.
Фингер-фуд с горохом, запеченной тыквой и орехами
-
Шаг 1
Приготовьте запеченную тыкву, следуя инструкциям для Запеченной тыквы.
-
Шаг 2
Приготовьте гороховое пюре, следуя инструкциям для Горохового пюре.
-
Шаг 3
На подачу выложите гороховое пюре на тарелку, сверху разместите запеченную тыкву и посыпьте 50 г грубо нарезанных грецких орехов.





