Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат из тыквы и шпината с соусом Табаско и орехами

Name: Салат из тыквы и шпината с соусом Табаско и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Тыква — 300 г; Шпинат — 150 г; Грецкие орехи — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Табаско — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
708 ккал

708ккал

15белки, г

64жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Шпинат150 г
Грецкие орехи50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Табаско10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и обжарьте на сковороде с 1 зубчиком Чеснок, пока она не станет мягкой и слегка карамелизированной.
Шаг 2
Добавьте 150 г свежего Шпинат на сковороду и готовьте, пока шпинат не увянет.
Шаг 3
В отдельной миске смешайте 30 мл Оливковое масло, 10 мл Табаско, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Смешайте обжаренную тыкву и шпинат, полейте соусом и добавьте 50 г порубленных Грецкие орехи.
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, чтобы сохранить свежесть ингредиентов.