
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Фаршированные перцы с рыбой и рыбным соусом
- 60 мин
- 1 порция
- 1430 ккал
1430ккал
76белки, г
71жиры, г
116углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перец болгарский4 шт
- Семга / Лосось300 г
- Рис белый100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Растительное масло30 мл
- Рыбный соус20 мл
- Помидоры150 г
- Петрушка20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Рисовая начинка
-
Шаг 1
Отварите 100 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко, обжарьте на 30 мл растительного масла до прозрачности.
-
Шаг 3
Смешайте отваренный рис с обжаренным луком, добавьте 300 г нарезанной кубиками семги, 20 мл рыбного соуса, 150 г мелко нарезанных помидоров и 20 г нарезанной петрушки, приправьте солью и перцем.
Фаршированные перцы с рыбой и рыбным соусом
-
Шаг 1
Разрежьте 4 болгарских перца пополам и удалите семена.
-
Шаг 2
Заполните половинки перцев начинкой из Рисовая начинка.
-
Шаг 3
Выложите фаршированные перцы в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 30 минут.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, полив оставшимся рыбным соусом.





