
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Кальмары с болгарским перцем в карри
- 30 мин
- 1 порция
- 784 ккал
784ккал
65белки, г
43жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Перец болгарский150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Кокосовое молоко200 мл
- Карри15 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г кальмаров кольцами.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте к луку 2 зубчика чеснока, измельченных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Добавьте кольца кальмаров и обжаривайте 3-4 минуты до легкой золотистости.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанный перец, 15 г карри, 200 мл кокосового молока, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Тушите на среднем огне 5-7 минут, пока перец не станет мягким.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





