Дорадо на гречневой каше с зеленью

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г дорады на филе, приправьте солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде, добавьте 1 зубчик чеснока, обжарьте до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте филе дорады на сковороду и готовьте на среднем огне 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте гречку, выложив сверху филе дорады и посыпав мелко нарезанным укропом и петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Гречка с белыми грибами и зеленью30 мин863 ккал Тарталетки с гречкой и свежими травами40 мин1955 ккал Гречка с кефиром и зеленью20 мин763 ккал Тосты с тофу и зеленью30 мин301 ккал Творожные лепешки с морковью и зеленью30 мин1108 ккал Салат с дорадо, огурцами и помидорами30 мин606 ккал