Быстро и простоНапитки и Коктейли
Цветная капуста в смузи с яблоком и шпинатом
- 15 мин
- 1 порция
- 133 ккал
133ккал
7белки, г
2жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста200 г
- Яблоко150 г
- Шпинат50 г
- Вода минеральная200 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г цветной капусты до мягкости и охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г яблока на кусочки, удалив сердцевину.
-
Шаг 3
В блендере смешайте охлажденную цветную капусту, нарезанное яблоко, 50 г шпината и 200 мл минеральной воды.
-
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его свежестью.
