Эстетика и свиданияГорячие блюда

Цукини, тушеные с морепродуктами

Name: Цукини, тушеные с морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Цукини — 300 г; Морской коктейль — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Помидоры — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
551 ккал

551ккал

36белки, г

34жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цукини300 г
Морской коктейль200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Помидоры150 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и 2 зубчика чеснока мелко нарежьте.
Шаг 2
Нарежьте 300 г цукини кружочками.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г морского коктейля и обжаривайте 5 минут.
Шаг 5
Добавьте 300 г цукини и 150 г нарезанных помидоров, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Тушите на среднем огне 10-15 минут до мягкости цукини.