Быстро и простоГорячие блюда
Чиа-бургер с печеным авокадо и перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 1234 ккал
1234ккал
75белки, г
51жиры, г
128углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булочки для бургера2 шт
- Авокадо1 шт
- Перец болгарский1 шт
- Семена чиа30 г
- Куриное филе200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление куриного филе
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на тонкие полоски.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 1 зубчиком чеснока и 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Чиа-бургер с печеным авокадо и перцем
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и положите на противень, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте авокадо в духовке в течение 10 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 1 перец болгарский на кольца и обжарьте на сковороде до мягкости.
-
Шаг 5
Приготовьте Приготовление куриного филе.
-
Шаг 6
Соберите бургер: на нижнюю часть булочки положите запеченное авокадо, обжаренное куриное филе и кольца перца, накройте верхней частью булочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячим.
