Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брускетты с тунцом и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 972 ккал
972ккал
62белки, г
49жиры, г
77углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа30 г
- Тунец консерв.200 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Чеснок1 зубчик
- Багет1 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте багет на тонкие ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Разомните авокадо и добавьте к нему 200 г консервированного тунца, 30 г семян чиа, мелко нарезанный чеснок, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Положите получившуюся массу на поджаренные ломтики багета.
-
Шаг 4
Сверху украсьте половинками помидоров черри и сбрызните оливковым маслом.
