Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Брускетты с бурым рисом, тунцом и оливками
- 30 мин
- 1 порция
- 1406 ккал
1406ккал
67белки, г
53жиры, г
169углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет1 шт
- Рис бурый150 г
- Тунец консерв.200 г
- Оливки100 г
- Помидоры100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленыйпо вкусу
Пошаговый рецепт
Рис с тунцом
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Смешайте готовый рис с 200 г консервированного тунца и 100 г нарезанных оливок.
Чесночное масло
-
Шаг 1
Измельчите 2 зубчика чеснока и смешайте с 30 мл оливкового масла.
Брускетты с бурым рисом, тунцом и оливками
-
Шаг 1
Нарежьте 1 багет на толстые ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Смажьте каждый ломтик багета Чесночное масло.
-
Шаг 3
Выложите на каждый ломтик Рис с тунцом.
-
Шаг 4
Посыпьте свежими листьями базилика и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
