Быстро и простоНапитки и Коктейли

Брокколи-шейк с кефиром и перцем

Name: Брокколи-шейк с кефиром и перцем
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Брокколи — 200 г; Кефир — 150 мл; Перец болгарский — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
157 ккал

157ккал

11белки, г

5жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи200 г
Кефир150 мл
Перец болгарский50 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте отваренную брокколи, 150 мл кефира, 50 г нарезанного перца, 1 зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Перелейте шейк в стакан и подавайте холодным.