Боул с запеченной форелью и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Натрите 200 г форели солью, черным перцем и соком лимона.

3. 

   Шаг 3

   Поместите форель на противень и запекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде в течение 5-7 минут до ярко-зеленого цвета и мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Обжарьте 2 зубчика чеснока на оливковом масле до золотистого цвета.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте брокколи с чесноком и подавайте с запеченной форелью.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, украсив дольками лимона.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Коктейль из брокколи и свеклы20 мин198 ккал Теплый салат с апельсином, брокколи и куриными сердечками40 мин853 ккал Теплый салат с брокколи и паприкой30 мин466 ккал Теплый салат с куриным филе и брокколи в соусе Табаско30 мин685 ккал Теплый салат с брокколи и горчицей30 мин428 ккал Теплый салат с куриным филе и брокколи в уксусной заправке30 мин458 ккал