Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с яблоками, нутом и свежими травами

Name: Боул с яблоками, нутом и свежими травами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Яблоко — 150 г; Нут — 200 г; Укроп — 30 г; Петрушка — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1000 ккал

1000ккал

40белки, г

33жиры, г

139углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яблоко150 г
Нут200 г
Укроп30 г
Петрушка30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г яблока кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 30 г укропа и 30 г петрушки.
Шаг 4
Смешайте нут, яблоки и свежие травы в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.