
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с уткой, картофелем и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1399 ккал
1399ккал
55белки, г
116жиры, г
39углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Утка300 г
- Картофель200 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г утки на кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г нарезанного картофеля и 50 г мелко нарезанного лука, готовьте до мягкости картофеля.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и 2 зубчика измельченного чеснока, готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте все ингредиенты.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.





