Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с тунцом и картофелем

Name: Боул с тунцом и картофелем
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Картофель — 300 г; Тунец консерв. — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
823 ккал

823ккал

57белки, г

39жиры, г

68углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Картофель300 г
Тунец консерв.200 г
Помидоры черри150 г
Авокадо1 шт.
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г картофеля до мягкости, затем нарежьте его кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо на дольки.
Шаг 5
В большой миске смешайте картофель, тунец, лук, помидоры и авокадо.
Шаг 6
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими ингредиентами.