
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с скумбрией, картофелем и зеленым горошком
- 30 мин
- 1 порция
- 769 ккал
769ккал
45белки, г
43жиры, г
51углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия200 г
- Картофель250 г
- Горошек консерв.100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 250 г картофеля в кожуре до мягкости, затем остудите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте 200 г скумбрии на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к картофелю и 100 г консервированного горошка.
-
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте боул с скумбрией, картофелем и горошком горячим.





