Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с скумбрией и картошкой фри

Name: Боул с скумбрией и картошкой фри
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Скумбрия — 200 г; Картофель — 300 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
918 ккал

918ккал

43белки, г

58жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Скумбрия200 г
Картофель300 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Запеченная скумбрия

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приготовьте 200 г скумбрии, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 3
Запекайте скумбрию в духовке в течение 20 минут.

Картошка фри

Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля на тонкие полоски.
Шаг 2
Разогрейте плиту и обжаривайте картофель в растительном масле до золотистой корочки, около 10-15 минут.

Боул с скумбрией и картошкой фри

Шаг 1
Приготовьте Запеченная скумбрия и Картошка фри.
Шаг 2
Порежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов на кубики.
Шаг 3
Соберите боул: на дно положите Картошка фри, сверху разместите Запеченная скумбрия, добавьте помидоры черри и огурцы.
Шаг 4
Полейте боул 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.