Боул с шпинатом, семгой и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 150 г семги на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

3. 

   Шаг 3

   Промойте 100 г шпината под холодной водой и обсушите.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри пополам.

5. 

   Шаг 5

   Соберите боул: на дно положите киноа, сверху шпинат, затем семгу, авокадо и помидоры черри.

6. 

   Шаг 6

   Полейте боул оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тартар из семги с киноа и авокадо30 мин1314 ккал Боул с нутом, шпинатом и базиликом30 мин1071 ккал Теплый салат с оливками и запеченной рыбой50 мин906 ккал Боул с горохом колотым и киноа30 мин1315 ккал Боул с Дорадо, овощами гриль и киноа50 мин1188 ккал Салат с говяжьим языком и шпинатом60 мин859 ккал