Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с семгой и сладким картофелем

Name: Боул с семгой и сладким картофелем
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Батат — 250 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
958 ккал

958ккал

49белки, г

57жиры, г

64углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Батат250 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Руккола50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г батата кубиками и отварите до мягкости.
Шаг 2
Обжарьте 200 г семги на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите 50 г рукколы, затем добавьте отварной батат, обжаренную семгу, нарезанное авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.