Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с семгой и рисом басмати

Name: Боул с семгой и рисом басмати
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Рис басмати — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1265 ккал

1265ккал

54белки, г

58жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Рис басмати150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г семги на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо, 100 г помидоров черри и 100 г огурцов.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите рис, сверху разместите обжаренную семгу, нарезанные авокадо, помидоры черри и огурцы, посыпьте укропом.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.