Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с сардиной и стручковой фасолью

Name: Боул с сардиной и стручковой фасолью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сардина / Сайра — 200 г; Стручковая фасоль — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соевый соус — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
733 ккал

733ккал

45белки, г

55жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г стручковой фасоли в кипящей воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В небольшой миске смешайте 15 мл оливкового масла, 20 мл соевого соуса и 1 зубчик чеснока, измельченного.
Шаг 4
На тарелке выложите 200 г сардины, сверху добавьте отваренную стручковую фасоль, нарезанное авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Полейте все дрессингом и посыпьте 10 г кинзы.