Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом, куриным филе и овощами с чесноком

Name: Боул с рисом, куриным филе и овощами с чесноком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Рис белый — 150 г; Морковь — 100 г; Чеснок — 5 г; Перец болгарский — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1003 ккал

1003ккал

72белки, г

21жиры, г

132углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Рис белый150 г
Морковь100 г
Чеснок5 г
Перец болгарский100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к курице 100 г нарезанной моркови, 100 г нарезанного перца и 5 г измельченного чеснока, обжаривайте до мягкости овощей.
Шаг 4
Смешайте готовый рис с курицей и овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.