Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом и овощами в горчичном соусе

Name: Боул с рисом и овощами в горчичном соусе
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Горчица — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
775 ккал

775ккал

18белки, г

18жиры, г

139углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Морковь100 г
Брокколи100 г
Перец болгарский100 г
Горчица20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Горчичный соус

Шаг 1
Смешайте 20 г горчицы, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец в небольшой миске.

Боул с рисом и овощами в горчичном соусе

Шаг 1
Отварите 150 г риса белого согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте немного оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи до мягкости.
Шаг 4
Смешайте готовый рис с обжаренными овощами и добавьте Горчичный соус.
Шаг 5
Подавайте горячим, приправив по вкусу солью и черным перцем.