Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисом, авокадо и сгущенкой
- 30 мин
- 1 порция
- 841 ккал
841ккал
17белки, г
22жиры, г
151углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Авокадо1 шт.
- Сгущенка30 г
- Огурцы50 г
- Помидоры черри50 г
- Семена чиа10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на половинки, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г огурцов и 50 г помидоров черри на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
Смешайте готовый рис с нарезанными огурцами и помидорами черри.
-
Шаг 5
Положите рисовую смесь в миску, сверху добавьте кубики авокадо и полейте 30 г сгущенки.
-
Шаг 6
Посыпьте 10 г семян чиа сверху для украшения и текстуры.
