Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с редисом, нутом и овощами

Name: Боул с редисом, нутом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 200 г; Редис — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Капуста белокочанная — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
931 ккал

931ккал

42белки, г

27жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Редис100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Капуста белокочанная50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г редиса тонкими кружочками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нашинкуйте 50 г капусты белокочанной.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в глубокой миске, добавьте отварной нут.
Шаг 6
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте боул с овощами и нутом, украсив сверху дополнительными дольками редиса.