Боул с нутом, шпинатом и зеленым луком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте отваренный нут с обжаренным шпинатом и добавьте нарезанный 50 г зеленого лука.

5. 

   Шаг 5

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте теплым, наслаждаясь свежими вкусами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с нутом, шпинатом и черным перцем30 мин958 ккал Омлет с вешенками и зелеными овощами30 мин853 ккал Боул с кроликом, цветной капустой и нутом45 мин1341 ккал Салат с бататом, цветной капустой и грецкими орехами45 мин943 ккал Чиабатта с куриными сердечками и шпинатом40 мин1084 ккал Горячий клубничный суп с картофелем и зелеными овощами40 мин532 ккал