Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с нутом, помидорами и сливками
- 30 мин
- 1 порция
- 1059 ккал
1059ккал
42белки, г
42жиры, г
133углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Помидоры150 г
- Сливки (10-20%)100 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Кинза10 г
Пошаговый рецепт
Приготовление нута
-
Шаг 1
Замочите 200 г нута в воде на ночь.
-
Шаг 2
Отварите нут в кипящей воде в течение 1 часа до мягкости.
Томатная заправка
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Смешайте помидоры, чеснок, 20 мл оливкового масла, соль и перец.
Боул с нутом, помидорами и сливками
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление нута и отложите готовый нут.
-
Шаг 2
Приготовьте Томатная заправка.
-
Шаг 3
Смешайте нут с Томатная заправка и добавьте 100 мл сливок.
-
Шаг 4
Подавайте боул, посыпав сверху мелко нарезанной кинзой.
